Motorikpark® 10 - Station 7 "Wasserski-Wand"

Bub hängt am Seil an einer Kletterwand

An der Wasserski-Wand können Sie spielerisch Rumpf, Schultern und Arme kräftigen und Ihre Gewandtheit und Koordination trainieren.


Sicherheitshinweise

Allgemeine Sicherheitshinweise für den Aufenthalt im Motorikpark®

Beachten Sie bei der Benutzung dieser Station besonders:

  • Die ersten Versuche an diesem Gerät sollten Sie nur mit Unterstützung einer weiteren Person absolvieren.
  • Nur bei gut entwickelter Rumpf- und Armmuskulatur dürfen Sie längere und extremere "Wanderungen" an der Wand unternehmen.
  • Wenn Sie müde sind, müssen Sie die Übungen beenden.
  • Sie dürfen die Wasserski-Position nie abrupt auflösen und nicht von der Wand abspringen.
  • Es darf jeweils nur eine Person am Seil hängend diese Station benützen.

Anleitung

  • Nehmen Sie das am langen Pfosten hängende Seil am daran befestigten 3-Eck-Griff.
  • Ziehen Sie das gespannte Seil von der senkrechten Kletterplatte weg (Hände am Griff).
  • Bauen Sie Körperspannung auf, halten Sie den Griff bei gespanntem Seil in Augenhöhe und belasten Sie mit einem Fuß die Platte mit Gegendruck in etwa 50 bis 70 Zentimeter Höhe.
  • Drücken Sie das 2. Bein ebenfalls gegen die senkrechte Platte und stabilisieren Sie dadurch den ganzen Körper mit angespannter (Rumpf-)Muskulatur am von der Platte weggezogenen Seil in starker Rücklage (Wasserski-Position).
  • Wandern Sie in dieser Wasserski-Abstütz-/Hängeposition vorsichtig auf der senkrechten Platte herum.
  • Betreten Sie mit den Füßen alle auf der Platte vorgegebenen farbigen Ziele.

Varianten

  • Wechseln Sie zwischen kleinen und großen Schritten an der senkrechten Wand.
  • Machen Sie beidbeinige Sprünge an der Wand.
  • Bewegen Sie die Füße sehr schnell an der Wand ("Tapping").
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