Die verschiedenen Geräte des Dehnbereichs dienen der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit der Muskulatur.
Sicherheitshinweise
Allgemeine Sicherheitshinweise für den Aufenthalt im Motorikpark®
Anleitung
- Dehnschlaufen: Dehnen Sie Ihre Oberschenkel-Rückseite oder die oberen Extremitäten.
- Dehnmauer: Dehnen Sie Ihre Oberschenkel-Vorderseite.
- Dehnblock: Dehnen Sie die Hüftbeuger und die inneren Muskeln des Oberschenkels.
- Rotierende Scheiben: Dehnen Sie die oberen Extremitäten.
Varianten
- Halten Sie eine Dehnposition länger.
- Verstärken Sie den Dehneffekt durch aktive Muskelarbeit in den beteiligten Körperteilen, zum Beispiel durch stärkeres Vorbeugen oder Vorschieben der Hüfte.
- Drücken Sie zwischen den Dehnphasen (circa 20 Sekunden) bewusst gegen das Holz oder die Schlaufen mit einer anschließenden kurzen Entspannungsphase.
