Der Sommer ist da - und damit wahrscheinlich bald wieder ein neuer Hitzerekord: Denn aufgrund der Klimakrise werden Hitzeperioden heißer und länger.
Viele Wohnungen heizen sich dann unerträglich auf. Auch kurze Wege werden in den aufgeheizten Straßen beschwerlich. Die Hitzebelastung stellt ein Gesundheitsrisiko dar - vor allem für Senior*innen, aber auch für Menschen mit Vorerkrankungen, Babys, Kleinkinder und Schwangere.
Abkühlung und Erholung bietet in Währing die Coole Zone im Amtshaus: Im Juli und August wird der Festsaal auf angenehme Temperaturen gekühlt und steht allen offen. Die Coole Zone ist kostenlos, barrierefrei und ohne Konsumzwang.
Es gibt Sitz- und Ruhegelegenheiten. Wer möchte, kann am abwechslungsreichen, kostenlosen Programm teilnehmen: Gesellschaftsspiele und Yoga, Sitzgymnastik, gesunde Jause und entspannendes Qi Gong. Beim Smartphone-Stammtisch gibt’s Unterstützung im Umgang mit dem Handy.
In der Coolen Zone sind alle willkommen. Kommen Sie vorbei, wenn Sie Abkühlung oder Gesellschaft suchen, gönnen Sie sich nach dem Einkaufen oder auf dem Weg von der Straßenbahn nach Hause ein paar Minuten Erholung im Kühlen!
Die Coole Zone wird von den Pensionist*innenklubs und der Bezirksvorstehung Währing organisiert.
Programm
Montag
- 12 bis 13 Uhr: Jause
Eine Jause mit frischem Obst versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen und hält den Blutzuckerspiegel stabil. - 15.30 bis 16.30 Uhr: Yoga
Yoga ist eine alte Praxis aus Indien, Körper und Geist durch Übungen, Atemtechniken und Meditation zu stärken. Es fördert Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stressabbau und trägt zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei.
Dienstag
- 12.45 bis 13.30 Uhr: Lach-Yoga
Lach-Yoga kombiniert bewusstes Lachen mit Atemübungen, um Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und die Stimmung zu heben. Es stärkt das Immunsystem und fördert Entspannung. - 14 bis 15 Uhr: Gemeinsames Tanzen
Gemeinsames Tanzen fördert das Wohlbefinden und bringt Energie. Zu rhythmischer Musik können alle Teilnehmer*innen in Bewegung kommen, Spaß haben und die Freude am Tanzen genießen. Jede*r ist willkommen, mitzumachen, unabhängig von Tanzkenntnissen.
Mittwoch
- 12.30 bis 13.30 Uhr: LIMA
LIMA ist ein Trainingsprogramm für alle, die sich rechtzeitig mit ihrem Älterwerden auseinandersetzen wollen. Es beinhaltet Gedächtnistraining, Bewegungsübungen sowie Lebens- und Alltagsthemen. - 22. Juli, 14 bis 15 Uhr: Eisparty
Eisparty mit Bezirksvorsteherin Silvia Nossek - 5., 12. und 19. August, jeweils 15 bis 16 Uhr: Qi Gong
Qi Gong ist eine chinesische Übung mit langsamen Bewegungen, ruhiger Atmung und Konzentration. Sie hilft, den Körper zu stärken, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Donnerstag
- 14.30 bis 15.30 Uhr: Sitzgymnastik
Sitzgymnastik ist ein bewegungsorientiertes Angebot. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen ausgeführt. Sie unterstützen die Mobilisierung des Körpers, stärken die Muskulatur und fördern die Durchblutung. Gleichzeitig wirkt Sitzgymnastik aktivierend, steigert das Körpergefühl und trägt zu mehr Wohlbefinden im Alltag bei.
Freitag
- 13 bis 14 Uhr: Smartphone-Stammtisch
Beim Smartphone-Stammtisch unterstützen Trainer*innen bei der Nutzung von Smartphones. - 14 bis 16 Uhr: Gesellschaftsspiele
Gemeinsam bekannte und neue Gesellschaftsspiele spielen. Der Spaß am Spiel und das Miteinander stehen im Mittelpunkt. Alle können mitmachen - ganz ohne Vorerfahrung. - 31. Juli und 28. August, jeweils 14 bis 16 Uhr: Beratung
Kostenlose und vertrauliche Beratung zu Gesundheit, Pflege, Betreuung und Freizeitangeboten für Senior*innen mit dem Fonds Soziales Wien, dem Kontaktbesuchsdienst und dem Wiener Hilfswerk.
Änderungen vorbehalten. Das aktuelle Programm finden Sie auch im Schaukasten am Amtshaus in der Währinger Straße.