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Wissenswertes zur Menstruation

Menstruation, Monatsblutung, Regel, Regelblutung oder Periode sind verschiedene Wörter für die monatliche Blutung, bei der der Körper die aufgebaute Gebärmutterschleimhaut zusammen mit etwas Blut durch die Vagina abgibt.

Das Thema Menstruation ist in vielen Kulturen tabu. Das bedeutet, dass darüber nicht gesprochen wird.

Während ihrer Menstruation werden Frauen außerdem oft stigmatisiert. Sie werden aufgrund eines natürlichen körperlichen Vorgangs abgewertet, etwa als "unrein" bezeichnet. Eine Folge davon ist viel falsches "Wissen" rund um die Menstruation.

Info-Material zur ersten Menstruation (Menarche)

Bildgeschichte "Alarmstufe Rot“

Kinder einer 4. Klasse Volksschule in Wien haben eine Bildgeschichte über die erste Menstruation erarbeitet. Sie greift das Thema Menstruation aus Sicht der Kinder auf und erklärt die körperlichen Vorgänge und ihre Folgen im Comic-Stil. Die Kinder wurden dafür vom Österreichischen Institut für Sexualpädagogik und Sexualtherapien (ISP) vorbereitet und von der Künstlerin Monika Ernst begleitet.

Bildgeschichte "Alarmstufe Rot"

Info-Karte "Alarmstufe Rot"

Info-Heft zur altersgerechten Aufklärung über die Menstruation

"Pippa checkt alles – Fairplay für die erste Regel" ist ein niedrigschwelliges, die Selbstbestimmung stärkendes Info-Heft zur altersgerechten Aufklärung über die Menstruation für 11 bis 12-Jährige. Die Geschichte vermittelt Wissen zur Menstruation. Sie hilft, Unsicherheiten und Missverständnisse abzubauen. Das 20-seitige Heft eignet sich für den Einsatz in Schule, Gesundheitsförderung und außerschulischer Bildungsarbeit.

Info-Heft "Pippa checkt alles"

Info-Karte "Pippa checkt alles"

Was sagen Mädchen und Frauen in Österreich zur Menstruation?

Eine Online-Befragung im Jahr 2023 von Plan International brachte folgende Ergebnisse:

  • 40 Prozent der Mädchen und Frauen möchten sich nicht mehr für ihre Menstruation schämen müssen.
  • 95 Prozent der Mädchen und Frauen empfinden Blutflecken auf der Kleidung als "Worst Case"-Szenario. Sichtbar "durchzubluten" ist stark mit Scham behaftet.

Wann haben Mädchen die erste Menstruation (Menarche)?

Laut Menstruationsbericht 2024 haben Mädchen mit durchschnittlich 13 Jahren ihre erste Menstruation, 6 Prozent der Mädchen sogar vor dem 10. Lebensjahr. Wir empfehlen daher, Kinder schon vor der Menarche über die zu erwartenden körperlichen Veränderungen zu informieren und sie darauf vorzubereiten.

Was ist der Menstruations-Zyklus?

Der erste Tag eines Zyklus ist der erste Tag der Menstruation. Der letzte Tag des Zyklus ist der Tag vor der nächsten Menstruation. Der Zyklus kann unterschiedlich lange dauern. Meistens dauert er zwischen 21 und 35 Tage. Es ist normal, dass er nicht immer gleich lange dauert.

Wie lange dauert die Menstruation?

Die Menstruation dauert meist zwischen 4 und 7 Tage. Auch die Zeitspanne zwischen den Menstruationen kann jeden Monat ein bisschen anders sein.

Wie viel Blut ist normal?

Während der Menstruation geht üblicherweise höchstens eine halbe Tasse Blut verloren. Das sind 20 bis 60 Milliliter. Von einer starken Menstruation spricht man ab 80 Milliliter. Sehr starke Blutungen können ein Hinweis auf Krankheiten sein. Sie sollten sie ärztlich abklären lassen.

Was sagt die Farbe des Blutes aus?

Im Verlauf der Periode verändert sich die Farbe des Blutes. Es kann hellrot, mittelrot, dunkelrot oder braun sein. Gewisse farbliche Veränderungen innerhalb des Zyklus sind normal. Die Farbe hängt mit dem weiblichen Sexualhormon Östrogen zusammen. Die Farbe kann jedoch auch etwas über den Gesundheitszustand aussagen. Wenn Sie durch Veränderungen verunsichert sind, ist ein Besuch bei einem*einer Frauenärzt*in ratsam.

Was ist das "Prämenstruelle Syndrom"?

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist eine medizinische Bezeichnung für unterschiedliche Beschwerden (Symptome), die in der Phase vor der Menstruation eintreten können. Es gibt über 100 Symptome, die unter diesem Begriff zusammengefasst werden. Schmerzen in der Brust, Kopfschmerzen, Blähungen und Krämpfe, unreine Haut und Stimmungsschwankungen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf können helfen.

Sind sehr starke Schmerzen normal?

Sehr starke Blutungen und enorme Schmerzen während der Menstruation können auf eine chronische Krankheit wie Endometriose hindeuten. Die Beschwerden können bereits in jungen Jahren mit dem Einsetzen der Menstruation vorhanden sein oder auch im Laufe der Jahre zunehmen.

Es dauert oft lange, bis Frauen die Diagnose und Behandlung für Endometriose bekommen. Das verursacht hohen Leidensdruck und auch seelische Probleme.

Viele Frauen sind von der Krankheit betroffen. Aber: Endometriose ist gut behandelbar. Daher: Enorme Regelschmerzen sind nicht normal! Sprechen Sie am besten mit ihrem*ihrer Frauenärzt*in.

Maßnahmen gegen Periodenarmut

Perioden-Produkte sind teuer und für viele Mädchen und Frauen schwer leistbar. Einige Maßnahmen der Stadt Wien schaffen hier Abhilfe.

Projekt "Rote Box"

Gegen Periodenarmut hilft seit 2023 das Projekt "Rote Box". Bei dieser Maßnahme der Stadt Wien gemeinsam mit BIPA stellt BIPA kostenlos Perioden-Produkte zur Verfügung. Diese können sich Frauen und Mädchen mit einem Gutscheinheft monatlich abholen.

Rote Box

Projekt "Kostenloses Bluten" - Gratisbinden und -tampons an Schulen

In Wien gibt es die Kinder- und Jugendmillion. Kinder und Jugendliche dürfen ein Mal im Jahr mitbestimmen, wie eine Million Euro verwendet werden.

2022 haben sie sich das Projekt "Kostenloses Bluten" ausgedacht und immer weiter ausgebaut. Seitdem gibt es in vielen Wiener Schulen Hygiene-Automaten für kostenlose Binden und Tampons.

Folgende Schulen sind an dem Projekt beteiligt:

  • 2., Obere Augartenstraße 38
  • 2., MS Max-Winter-Platz 2
  • 3., Kölblgasse 23
  • 3., Hainburger Straße 40
  • 4., Schäffergasse 3
  • 4., Schaumburgergasse 7
  • 5., Viktor-Christ-Gasse 24
  • 5., Embelgasse 46
  • 7., Neustiftgasse 98-102
  • 7., Neubaugasse 42
  • 7., Burggasse 14-16
  • 7., Pernerstorfergasse 30-32
  • 10., ASO Quellenstraße 52
  • 10., VS Quellenstraße 54
  • 10., MS Quellenstraße 144
  • 11., MS Enkplatz 4/I
  • 11., MS Enkplatz 4/II
  • 12., FS Dörfelstraße 1
  • 15., Sechshauser Straße 71
  • 15., BS Bürokaufleute, Meiselstraße 19 und EXPOSITUR Goldschlagstraße 113
  • 15., BS Handel und Reisen und BS Holz, Klang und Lack , Hütteldorferstraße 7-17
  • 16., Koppstraße 110/I
  • 16., Koppstraße 110/II
  • 18., Schopenhauerstraße 79
  • 19., Oskar-Spiel-Gasse 3
  • 20., Staudingergasse 6
  • 20., Pöchlarnstraße 14
  • 20., Stromstraße 44
  • 20., PTS Stromstraße 44
  • 22., BS EHDV Prinzgasse 3

Hygieneartikel in öffentlichen Toiletten

Weiterführende Informationen

Let’s talk Period: Menstruationsprodukte im Überblick - Informationen in mehreren Sprachen

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Stadt Wien - Strategische Gesundheitsversorgung

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