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Entspannt durch die Wechseljahre

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Entspannt durch die Wechseljahre

Infos, Tipps und praktische Übungen PDF-Version (Download)

Überblick

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1. Ein neuer Lebensabschnitt: Die Wechseljahre

  • 1.1 Tanz der Hormone
  • 1.2 Prä-Menopause: Die Veränderungen fangen an
  • 1.3 Peri-Menopause: Der Wechsel ist jetzt da
  • 1.4 Menopause: Ab jetzt Regel-los
  • 1.5 Post-Menopause: Der Tanz der Hormone ist vorbei

2. Mein neues Ich

  • 2.1 Offen mit dem Wechsel umgehen

3. Zeit für Selbst-Fürsorge

  • 3.1 Alles tun was gut tut
  • 3.2 Beziehungen als Kraftquelle
  • 3.3 Sexualität und Intimität genießen
  • 3.4 Gesund essen
  • 3.5 Vorsorge-Untersuchung machen
  • 3.6 Aktiv sein und Bewegung machen

4. Mit Freude ins Regel-lose Leben

  • 4.1 Entspannt durch die Wechseljahre

5. Adressen und Informationen

  • 5.1 Apothekensuche
  • 5.2 Informationen
  • 5.3 Kostenlose Bewegungs- und Fitnessangebote
  • 5.4 Medizinisches Clearing und Beratung
  • 5.5 Podcasts
  • 5.6 Psychologische Unterstützung

Fragen zum Thema?

Wiener Programm für Frauengesundheit in der Magistratsabteilung 24 Strategische Gesundheitsversorgung


E-Mail: post@ma24.wien.gv.at
Telefon: +43 1 4000-84184

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