Mitschrift

Laufen, gehen, laufen, gehen….wer läuft ist jedenfalls schneller. Gut ist ja beides, aber wer gerne läuft, findet bis Ende Oktober zahlreiche Möglichkeiten, seine Beine schnell hin und her zu bewegen. Und dieses Hin und Her ist nicht nur gut für Bein und Zeh, sondern soll ja sogar das Leben um bis zu sechs Jahre verlängern. Grund genug, gleich mit dem Training zu starten - beginnen können Sie beim Stephansdom - 343 Treppen gilt es hier zu bewältigen, dann sollte der Weltrekord-Treppenlauf am 21. September bald kein Problem mehr sein. Bei diesem Wettkampf gilt es, 2.529 Stufen im Milleniumstower zu bewältigen, es gibt aber auch eine kürzere Light-Version.

Wer es mit den Treppen nicht so sehr hat, kann auch an einem der vielen Lauftreffs teilnehmen. Im Prater etwa oder in den Steinhofgründen bekommen Interessierte auch professionelle Beratung zum richtigen Aufwärmen und theoretische Grundlagen zum Laufsport im Allgemeinen. Fit in den Herbst heißt es da und diese Trainings könnten schon die Vorbereitung für einen der vielen Bezirksläufe sein. Bei den meisten dieser Läufe ist eine Voranmeldung notwendig, Genaueres finden Sie auch online.

Wem das zu wenig Motivation ist, der kann auch für den guten Zweck laufen, etwa am 16. September mit den Roten Nasen in der Prater-Hauptallee oder am 29. September für Licht ins Dunkel. Seit 2007 wurden auf diesem Weg bereits 200.000 Euro eingenommen.

Auf den Kahlenberg hinauf ist mittlerweile ein Fixtermin für internationale Berglaufgrößen und vielleicht auch für Sie. Am 6. Oktober ist die 14 Kilometer lange Strecke zu bewältigen und damit auch bestimmt eine Herausforderung.

Ganz egal jedoch, wofür Sie sich entscheiden - sollten Sie zu trainieren beginnen, achten Sie auf die Zeichen Ihres Körpers und Ihren Status quo in Sachen Fitness. Im Zweifel ist es ratsam, zunächst einen Gesundheitscheck zu machen, damit Sie die positiven Auswirkungen auf Ihr Herz-Kreislauf-System auch wirklich genießen können.