Gut ausgerüstet zum Schulanfang

Schulkind mit Schultasche auf dem Weg zur Schule

Zu Schulbeginn sollten Eltern einige gesundheitsrelevante Kriterien beachten. Die richtige Ausstattung ist wichtig, um späteren Schäden entgegen zu wirken. Mit der Beachtung der grundlegenden Tipps steht einem gesunden Start in das erste Schuljahr nichts mehr im Wege.



Wahl der passenden Schultasche

Bequem zu tragende Schultaschen können Fehlhaltungen verhindern, die durch einseitige Belastungen entstehen. So sollte die Schultasche:

  • leicht sein.
  • ausreichend breite Riemen haben.
  • nach Möglichkeit einen zusätzlichen Verschluss vorne aufweisen, um das Rutschen über die Schultern zu verhindern.

Ebenso ist es wichtig, dass die Schultasche nicht zu schwer beladen ist. Das Gesamtgewicht der Schultasche inklusive Schulmaterialien sollte gerade für Schulanfängerinnen und -anfänger nicht über zwölf Prozent des Körpergewichtes liegen. Überflüssige Bücher, die für die Hausaufgaben nicht benötigt werden, sollten daher nach Möglichkeit im Klassenzimmer aufbewahrt werden.

Schreibtisch und Arbeitsplatz

Wenn ein neuer Schreibtisch angeschafft werden muss, sollte dieser höhenverstellbar sein, um das Wachstum des Kindes bestmöglich zu berücksichtigen. Einen großen Vorteil bieten verstellbare Schrägarbeitsflächen, vor allem bei Brillenträgerinnen und Brillenträgern, um eine Überbelastung der Hals- und oberen Brustwirbelsäule zu vermeiden. Wesentlich ist auch eine Verstellbarkeit der Sitzhöhe, um eine ergonomische Sitzposition zu gewährleisten. Dynamisches Sitzen soll möglich sein.

Hausübungen auf dem Wohnzimmer- beziehungsweise Küchentisch sollten grundsätzlich nur in Ausnahmefällen gemacht werden. Ein Küchen- oder Wohnzimmertisch ist nicht auf die Körpergröße des Kindes eingestellt und fördert somit eine schlechte Haltung bei der Arbeit.

Sportplatz und Turnsaal

Vor allem für Ballsport und Leichtathletik sind entsprechend passende Sportschuhe wesentlich, die das Sprunggelenk gut stabilisieren. Die Sportschuhe sollten zudem eine gut gedämpfte Sohle aufweisen und gut passen. Wegen der Verletzungsgefahr ist ein Barfußturnen unbedingt zu vermeiden.

In den Sportschuhen sollten Baumwollsocken getragen werden, um der Entstehung von Fußpilz vorzubeugen. Leichte, atmungsaktive und bequeme Turnbekleidung ist wünschenswert. Zu enge Sportbekleidung, Schlüpfschuhe und Kunstfasersocken sollten nach Möglichkeit nicht verwendet werden.

Zudem sollten Gymnastik in den Pausen und regelmäßige Bewegung nicht vernachlässigt werden.

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